Shavasana 
Meditationshaltung 
Berg im Sitzen 
Sanfte Katze – Katzenbuckel 
Sanfte Katze – Pferderücken 
Dynamische Katze 
Vorbeuge 
Vorbeuge dynamisch 
Ruhender Vishnu 
Gestreckte Kobra 
Diamantsitz liegend 
Fisch 
Stock im Liegen 
Halbe Kerze 
Kerze 
Übergang Kerze zu Pflug 
Pflug 
Stock im Sitzen 
Zange 
Halbe Zange Seitenbeuge 
Halbe Zange 
Sitzstellung offen 
Abschauender Hund 
Abschauender Hund (Variante) 
Winkel 
gedrehter Winkel 
Rückbeuge 
Held I 
Held II 
Dreieck 
Tänzer 
Flamingo 
Baum 
Kopfstand
