Relax-Mudra

Heute nutzen wir eine Handgeste, welche den meisten von uns wahrscheinlich bereits bekannt ist. Es ist die Relax-Mudra, welche du im Liegen, im Sitzen oder auch im Stehen anwenden kannst.

Wir schieben dazu die Finger ineinander oder falten die Hände ähnlich wie zu einem Gebet und legen die gefalteten Hände nun flach auf den Bauch- oder auf die Herzgegend, so wie es uns angenehm ist. Die beiden Daumen sind entspannt und leicht geöffnet.

Verspannungen sind Energieräuber und die wollen wir jetzt mit Hilfe der Mudra und mit einer kleiner Pause möglichst alle loslassen. Auch von negativen Stimmungen dürfen wir uns befreien. Schenke dir nun also einen guten Moment, um einfach zu sein und zu atmen, damit sich eine kraftvolle Ruhe ausbreiten kann, woraus sich eine ruhevolle Kraft entfalten und aufbauen darf.

Es ist jetzt Zeit während diesem Relax-Mudra-Moment, etwas Abstand vom Alltag zu gniessen, von der Arbeit, von den Verpflichtungen, oder von allen Beziehungen und von allem was uns vielleicht alles gerade sonst noch beschäftigen könnte.

Negative Stimmungen und oder allgemeine Verspannungen werden häufig von den äusseren Umständen ausgelöst und wir dürfen aber auch nicht vergessen, dass unser Wohlbefinden auch massgeblich von unserer inneren Chemie abhängt.

Sich Ruhe-Zeiten zu gönnen ist Balsam für die innere Chemie und für unsere Gesundheit. Stress wird abgebaut, wir entspannen den Körper und den Geist und begegnen unserer eigenen Natur.

Wenn du möchtest stelle dir jetzt vor, dass du an einem wunderschönen Ort am Strand im warmen Sand am Meer liegst, stehst oder sitzt. Wenn du magst spüre wie die Meereswogen, dich sanft umspülen und alle Verspannungen und die negativen Stimmungen ins Meer hinausgetragen werden. Halte dabei einfach weiter die Mudra und atme tief ein und langsam aus und geniesse den Moment am Meer.

Das weiche, warme Meerwasser entspannt und liebkost dich und du darfst jetzt einfach sein und alles was du nicht mehr brauchst, wird dabei ins Meer hinausgespült und du geniesst einfach eine kleine Auszeit vom Alltag.

Möge dir die Relax-Mudra in deinem Alltag immer wieder entspannende Momente schenken, um dich dabei von Verspannungen und von negativen Stimmungen zu befreien, damit sich eine ruhevolle Kraft in dir entfalten darf.

Nächste Woche schliessen wir dieses Yogaprogramm ab, welches uns seit dem Frühling begleitet hat und danach gibt es eine yogaleichte Sommerpause.

Namasté, Corinne