Von der Namasté-Grussgeste bis zur Relax-Mudra Hier abschliessend zur Wiederholung nochmals die zwölf Handgesten, ...
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Relax-Mudra Heute nutzen wir eine Handgeste, welche den meisten von uns wahrscheinlich bereits bekannt ...
Vajrapradama-Mudra Heute empfangen wir das Vajrapradama-Mudra und machen eine Übung dazu. Zuerst hier nun ...
Apan-Mudra Heute darf ich die Apan- oder Apana-Mudra vorstellen, sie wird übersetzt mit Detox- ...
Dhyana-Mudra Jetzt üben wir gemeinsam mit der Dhyana-Mudra und ich darf euch diese Woche ...
Zeit-Mudra Jetzt darf ich uns eine weitere wichtige und kraftvolle Handgeste vorstellen, und zwar ...