Von der Namasté-Grussgeste bis zur Relax-Mudra Hier abschliessend zur Wiederholung nochmals die zwölf Handgesten, ...

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Relax-Mudra Heute nutzen wir eine Handgeste, welche den meisten von uns wahrscheinlich bereits bekannt ...

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Vajrapradama-Mudra Heute empfangen wir das Vajrapradama-Mudra und machen eine Übung dazu. Zuerst hier nun ...

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Apan-Mudra Heute darf ich die Apan- oder Apana-Mudra vorstellen, sie wird übersetzt mit Detox- ...

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Dhyana-Mudra Jetzt üben wir gemeinsam mit der Dhyana-Mudra und ich darf euch diese Woche ...

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Zeit-Mudra Jetzt darf ich uns eine weitere wichtige und kraftvolle Handgeste vorstellen, und zwar ...

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