Segne das Mitgefühl

Das Geschenk der Achtsamkeit

Letzte Woche hast du bei Yogaleicht Impulse zum Geduld üben und zu dem wertfreien Beobachten mit auf deinen Yogaweg bekommen. Heute wirst du noch mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren.

Achtsamkeit bedeutet die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick zu lenken oder es wird auch als wertfreies Gewahrsein dessen bezeichnet was jetzt gerade geschieht.

Das Geschenk der Achtsamkeit, ermöglicht dir Gedanken, Körperempfindungen, Gefühle und auch alle anderen Wahrnehmungen so zu erfahren und zu akzeptieren wie sie sind. Das heisst egal ob sie angenehm, unangenehm oder neutral sind.

Es lässt sich damit nichts wegzaubern, aber du lernst durch die Achtsamkeit das In-Kontakt-Sein und die Qualität des Hier und Jetzt kennen. Das hilft dir besser mit allem Leiden umzugehen. Das Geschenk der Achtsamkeit bedeutet also auch, dass du lernst besondere Lebensumstände einfach anzunehmen und du dabei trotzdem innere Ruhe und Klarheit findest.

Das Achtsame-durchs-Leben-gehen ist heilsam und fördert dein allgemeines Wohlbefinden, denn es lässt dich die Kostbarkeit und Einzigartigkeit jedes einzelnen Augenblickes erfahren, unabhängig ob er gerade schön oder eher unangenehm ist. Die pure Freude am Leben mit allem was es mit sich bringt, verbindet dich wieder mit deiner Urkraft.

Hier nun für dich noch die geistige Nahrung von heute:

Segne das Mitgefühl

Gehe sorgsam und mitfühlend mit dir um. Mit aufrichtiger Anteilnahme akzeptierst und respektierst du alles wertfrei, was dir widerfährt. Diese Haltung deines Geistes hilft dir, Selbstmitleid zu überwinden und handlungsfähig zu bleiben.

Nimm wahr, was du tatsächlich brauchst, um in deine kraftvolle Mitte zurückzukehren und tiefen inneren Frieden zu finden.

Inspiriert aus dem Kartenset Kintsugi » Die Kunst deine Risse mit Gold zu füllen» von Sandy Taikyu Kuhn Shimu

Lass nun diese geistige Nahrung einfach noch etwas auf dich wirken.

Namasté, Corinne