Geführte Meditationen mit Fantasiereisen

Diese Woche haben wir uns bei Yogaleicht im Meditationskreis zur Januar-Meditation getroffen. Wir durften alle miteinander wieder einfach Sein.

Die vierte Fantasiereise hiess: »Der Baum der Kraft und Stärke»

Die Reise führte dich mit deiner Fantasie in den Sommer. Ein schmaler Pfad lenkte dich über eine grüne und satte Wiese zu einem einzelnen kraftvollen und starken Baum. Er stand majestätisch und ehrwürdig inmitten von dieser sonnendurchfluteten Wiese und von ihm ging eine besonders intensive Energie aus. Der Baum hatte wie eine magische Anziehungskraft, seine Wurzeln und seine Blätter waren imposant und beeindruckend.

Wahrscheinlich sind beim Lesen der ersten Zeilen bereits wieder innere Bilder aufgetaucht. Wenn du magst, gehe nochmals achtsam auf den Baum zu und lehne dich wieder an seinen kraftvollen und staken Baumstamm. Ruhe dich aus und tanke auf. Schenke dir jetzt etwas Zeit, Raum und Stille. Erfahre die Reise in einer Kurzversion und tauche erneut ein in deine Fantasie.

Berühre wieder seine Wurzeln, die tief mit dem Erdreich verbunden und unter der Erde weit verzweigt sind. Sie geben dem Baum den nötigen Halt, um allen Stürmen des Lebens zu trotzen. Du weisst durch seine Wurzeln wird der Baum mit allen Nährstoffen vom Leben, durch das Erdreich versorgt. Weiter über den Stamm durch alle Äste bis in die Baumkrone bis zum kleinsten Blatt fliesst diese Lebensenergie. Kein einziges Blatt wird vergessen, jedes Blatt ist wichtig und einzigartig.

Durch die Berührung der Wurzlen wirst auch du wieder von dieser ausserordentlichen und energiegelandenen Kraft durchströmt. Du schliesst deine Augen und darfst dieses Gefühl geniessen, direkt von der Mutter Erde mit alle dieser wunderbaren Energie versorgt zu werden, welche auch du zum Leben brauchst, die du benötigst um heil zu werden und um an Vitalität und Dynamik zu gewinnen. Es scheint, als ob diese kraftvolle und dennoch sanfte Energie in jede Zelle deines Körpers fliesst. Du bist von Wärme und Lebenskraft umgeben und spürst, wie deine Energiereserven wieder aufgefüllt werden.

Somit ist die wichtige Erkenntnis wieder da, dass der Baum des Lebens dich stets versorgt, wenn du mit deinen Wurzeln verbunden bist. Wenn du deiner inneren Stimme vertraust, dich aufrichtest und deine Wahrheit sprichst, wirst du immer die Energie spüren, die dich nährt und trägt.

In dieser kostbaren Verbindung bekommst du Mut, empfängst Schaffenskraft und Zuversicht durchströmen dich. Du wirst von tiefem innerem Frieden erfüllt. Du weisst, dass die Energie vom Weltenbaum dir zu jeder Zeit zur Verfügung steht. Das ist eine Kraft, die auch tief in deinem Inneren jederzeit wieder aktiviert werden kann, wenn du dir erlaubst, dich mit dieser Kraft zu verbinden.

Dir wird auch deine Einzigartigkeit wieder vollkommen bewusst. Denn wie bei jedem Baum, gleicht kein Blatt dem anderern, jedes einzelne ist einzigartig. Also feiere auch du deine Individualität, zeige dich der Welt und lebe deine Freiheit.

Mit diesem wertvollen Wissen verabschiedest du dich in deinem Rhythmus wieder, stehst auf und lässt deinen Blick noch einen Moment auf diesem imposanten und eindrucksvollen Baum ruhen, bevor du langsam Schritt für Schritt dem Pfad entlang zurück über die Wiese gehst.

Nimm im Herzen nochmals diesen Satz von Svami Vivekananda mit auf deinen Weg: Sei was du bist! Deine wahre Natur ist Kraft!

Quellenangabe: Inspiriert aus der Lektüre von »geführte Meditationen», Doris Kirch und »Das kleine Buch der Meditation», Sonja Wiethölter

Der Wald mit all seinen verschiedenen und wundervollen Bäumen ist ein Gratis-Kraftort, der uns Menschen immer wieder ganz viel Stärke schenken kann. Also besuche den Wald und seine Bäume täglich wenn möglich, oder suche dir einen einzelnen Baum aus und erkläre ihn zu deinem ganz persönlichen Kraftplatz. Schaue regelmässig bei ihm vorbei, setze dich in seine Nähe oder lehne dich an seinen Stamm oder umarme ihn wenn du magst. Lasse dich dabei jedes Mal wieder aufs Neue überraschen, was für eine wunderbare Magie dein Kraftbaum ausstrahlt und wieviel wohltuende Energie du in seiner Nähe tanken kannst.

Wenn du Yoga in der Natur magst, stelle dich in der Baum-Yogastellung neben deinen Kraftbaum und erfahre, wie viel Halt er dir geben wird. Dies einfach als einfache und kraftspendende Idee für deinen nächsten Waldspaziergang oder wenn du deinen persönlichen Baum der Kraft und Stärke besuchst.

Wenn du bis zum nächsten Mal bei dir Zuhause für dich meditieren möchtest, empfehle ich dir die Gehmeditation, als wohltuende und gut passende Übung zu der Januar-Fantasiereise.

Falls du nicht in der freien Natur üben möchtest, sondern im stillen Kämmerlein bei dir Daheim. Ziehe dich in ein ruhiges Zimmer zurück und praktiziere das achtsame Gehen auf der Yogamatte.

Der Wald oder ein Spazierweg entlang eines Baches oder Flusses bietet sich natürlich immer an, als heilsame Möglichkeit, um Achtsamkeit beim Gehen zu üben.

Verschänke dazu deine Hände vor dir oder hinter deinem Rücken, so wie es dir wohl ist. Dann hebe ein Bein an für den ersten Schritt und rolle den Fuss von der Ferse bis zu den Zehenspitzen ganz langsam und achtsam ab und erst dann hebst du das andere Bein und setzt auch diesen Fuss ganz behutsam auf der Erde oder Matte auf und rollst auch diesen ganz langsam und achtsam von der Ferse bis zu den Zehenspitzen ab. Und so weiter machst du Schritt um Schritt ganz ruhig, bewusst und achtsam. Ich empfehle dir dies 20 Minuten lang zu tun. Wichtig ist, schenke dir unmittelbar danach etwas Zeit und spüre der Übung nach, in dem du einfach noch einen Moment still stehen bleibst. Ich kann es dir nur empfehlen… tun darfst und musst du es selber ;-).

Das ist schon alles, und vielleicht auch Mal, neben den Sitzmeditationen, eine andere und auch sehr heilsame Erfahrung. Probiere es immer wieder aus und bleibe ebenfalls auch da, einfach geduldig und liebevoll dran.

Ich wünsche dir von Herzen weiter viel Geduld mit dir selbst beim Üben und ich freue mich auf das nächste gemeinsame Sein am Donnerstag den 20. Februar 2025 um 17.00 Uhr.

Namasté, Corinne