Muntermacher-Mudra

Heute darf ich uns eine vitalisierende Handgeste vorstellen, und zwar ist dies die  sogenannte Muntermacher-Mudra.

Diese wunderbare Mudra entfaltet deine Lebenskraft und erfrischt dich in Körper und Geist. Sie steht für Vitalität und bringt dir die wichtige Botschaft mit: »Bewege dich» und zwar nicht nur körperlich, sondern eben auch immer wieder auf der geistigen Ebene.

Die Muntermacher-Mudra hilft dir bei akuter und chronischer Müdigkeit oder auch bei allgemeiner Erschöpfung. Harmonisiert das Sonnengeflecht in unsere Mitte und verbindet uns wieder mit der universellen Energiequelle.

Wichtig ist dazu natürlich auch immer viel frische Luft zu tanken und stilles Wasser zu trinken. Dich in Ruhe, am Besten in der freien Natur, hinzusetzen, und die Müdigkeit zuerst einmal nur anzunehmen, sie wahrzunehmen und ihr Raum zu geben, indem du ihr einige Minuten nagibst. Dabei empfehle ich dir, dich mit langen und tiefen Atemzügen der Müdigkeit eifach hinzugeben, so darfst du die verbrauchte Energie an die Natur abgeben. 

Danach stehst du auf und bewegst dich, machst einen Schütteltanz, oder schwengst Arme und Beine und klatschst hinterher in die Hände und formst die Mudra für einen Moment und atmest dazu tief, langsam neue Energie und bewusst ganz viel frische Lebenskraft, ein. 

Wir halten die Mudra jetzt gleich einmal gemeinsam im Sitzen. Dazu bilden wir mit dem Mittelfinger und dem Daumen der linken Hand, wie eine leicht geöffnete Zange und zwischen diese Zangenfinger lege ich den rechten Daumen und zwar so, dass der rechte Daumennagel, die linke Daumenbeere berührt, und dann schliesse ich die Zange. Alle anderen Finger sind gestreckt. Dabei atmen wir jetzt einige Male tief, langsam und bewusst frische Energie ein und ausatmend dürfen wir alle verbrauchte Energie ans Universum oder an die Mutter Erde abgeben zur Umwandlung.

Als Unterstützung können wir uns dabei folgenden Glaubenssatz im Stillen aufsagen: Die universelle Lebenskraft durchströmt mich, erfrischt meinen Körper und Geist und liebkost meine Seele.

Nun wünsche ich uns allen viel Freude beim praktischen Anwenden der bis heute bei Yogaleicht gelernten Handgesten.

Ich freue mich, dir nächste Woche auf der Yogamatte wieder zu begegnen oder dir hier in meinem Blog die nächste Mudra vorzustellen.

Namasté Corinne