Navasana — das Boot

Das Boot steht für Feuer, Verdauung, Selbstbewusstsein—Durchsetzungsvermögen.

Der Sanskritname Navasana bildet sich aus den Wörtern nava —Boot und wird auch mit neu und frisch übersetzt und aus asana —Körperhaltung oder Stellung.

Das Boot hat eine wunderbare Wirkung auf die Kräftigung deiner tiefen Muskulatur im Bauch und sorgt für einen stabilen Rumpf. Du trainierst auch die oberflächlichen Bauchmuskeln, deinen Rücken, sowie den Hüftbeuger. Durch die Kräftigung deiner Mitte wir das Verdauungsfeuer— Agni angeregt und deine Balance wird gefördert.

Navasana wirkt energetisierend und harmonisierend auf dein Hormonsystem. Es fördert dein Durchhaltevermögen und stärkt dein Selbstbewusstsein. Beim Üben des Bootes trainierst du auch deine Geduld und die Konzentrationsfähigkeit, somit hat diese Yogaübung auch eine stressregulierende Wirkung.

Die Bootshaltung ist eine sehr wichtige Asana und ich kann sie dir nur immer wieder von Herzen empfehlen. Die grosse Herausforderung ist es vollkommen anwesend zu bleiben, weiter gut zu atmen und nicht gleich dem ersten Impuls nachzugeben, und aussteigen zu wollen. Trotzdem ist es wichtig, dass du dabei auf deine körperlichen Grenzen achtest. Finde auch da für dich eine gute Balance. Du kannst beim Halten dieser Asana ganz viel lernen, weil du dabei viele wichtige Lebensthemen berührst. Wenn du diesen Glücksbringer regelmässig übst, wirst du von Moment zu Moment zu einem richtigen Fels oder zu einem ganz sicheren Boot in der Brandung.

Und so viel für heute die Worte von mir zum 6. Glücksbringer — Navasana.

Hier nun für dich noch abschliessend das Orakel zum Boot:

Ein Feuer brennt in deinem Bauch, Holt dich in Gänze jetzt hierher, weckt die Schweinehunde auch, die laut bellen, es sei schwer. Trau dich, dran vorbeizugehen, vertrau zutiefst in deine Kraft, wage voll und ganz hier einzustehen. Wundervoll —es ist geschafft!

Quellenangabe: Das Orakel » zu Navasana» ist aus dem Yoga-Orakel, ein Kartenset von Andrea Wichterich &Reiner Angermeier

Soviel für den Moment die Worte und das Orakel zur Yogaübung, dem Boot, wenn du magst, übe gleich jetzt Navasana. Rege damit dein Verdauungsfeuer an und trainiere deine Bauch- und Rückenmuskulatur.

Schenk dir täglich einen Moment mit dieser wunderbaren Yogaübung und nutze dabei die Stärke aus deiner Mitte und vertraue immer mehr auf diese wundervolle Kraft.

Soviel für den Moment zum sechsten Glücksbringer und ich freue mich, dir weiteres Yoga-Glück mitzubringen nächste Woche mit dem siebten Glücksbringer.

Namasté, Corinne