Bhadrasana — Baddha Konasana — der Schmetterling — gebundener Winkel

Der Schmetterling steht für Wandlung, Fruchtbarkeit und Lebensfreude.

Bhadrasana wird vom Sanskrit wörtlich übersetzt mit Stellung der Anmut und die deutsche Bezeichnung ist Schmetterling und auch diese Yogaübung gehört zu den Hauptasanas im Hatha Yoga. Als Variante des Schmetterlings wird auch Baddha Konasana geübt, was gebundener Winkel heisst.

Der Schmetterling ist eine wunderbare Übung für die Hüftöffnung. Diese Asana wird deshalb auch oft vor Meditationen oder vor dem Pranayama geübt, um durch das Fördern der Hüftflexibilität das längere Sitzen ideal vorzubereiten. Bhadrasana stärkt, neben der Hüftöffnung, auch deinen Rücken. Dein Bauch und das Becken werden besser mit Blut versorgt, und somit gut unterstützt und angeregt. Die Blase, die Prostata, und die Geschlechtsdrüsen, sowie die Nieren können wir mit dieser Asana bei der Gesunderhaltung unterstützen. Diese Übung wirkt lindernd bei Menstruationsbeschwerden und wird empfohlen bei Blasenschwäche und sie hilft bei Ischiasschmerzen.

Baddha Konasana wirkt ganz einfach auch bei vielen typischen Themen des modernen Menschen, wie zum Beispiel total verspannten Hüften, dauernder flacher Atmung und bei einer zu schwachen Körpermitte. Das tiefere in den Bauch atmen, üben wir ja im Yoga immer wieder und das fällt vielen zumindest zu Beginn schwer. Warum, weil in der heutigen leistungsorientierten Gesellschaft, viele es in der Regel total gewöhnt sind, schnell und flach zu atmen, gerade wenn sie gestresst sind. Deshalb ist unser heutiger Glücksbringer, die ideale Asana, um tief in den Bauch zu atmen. Die Yogaübung ist übrigens auch als Variante im Liegen möglich und sie aktiviert das Muladhara Chakra und ist somit sehr wirksam, um energetische Blockaden im Beckenbodenbereich zu lösen. 

Und so viel für heute die Worte von mir zum 7. Glücksbringer — Bhadrasana.

Hier nun für dich noch abschliessend das Orakel zum Schmetterling:

Lerne von den Schmetterlingen, die jenseits aller Angst und Sorgen im Licht von einem neuen Morgen von der Leichtigkeit dir singen. Fühl dich selbst in deinem Becken und öffne fliessend deine Hüften. Wie Flügelschlag in Sommerlüften wirst du geheime Kräfte wecken.

Quellenangabe: Das Orakel » zu Bhadrasana» ist aus dem Yoga-Orakel, ein Kartenset von Andrea Wichterich &Reiner Angermeier

Lass die Worte zum Schmetterling und das Orakel dazu nun einfach noch etwas auf dich wirken und wenn du magst, setze dich hin und übe gleich einen Moment Bhadrasana und Baddha Konasana und geniesse die geweckten geheimen Kräfte.

Schenk dir täglich Augenblicke der Leichtigkeit mit dieser wundervollen Asana.

Soviel für den Moment zum siebten Glücksbringer und ich freue mich dir nächste Woche weiteres Glück mit Yoga mitzubringen.

Namasté, Corinne