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Mai 11, 2017

9. Offenbare all deine Kraft im Körper

Selbstsicherheit

Ahamkara-Mudra

Letzte Woche haben wir uns mit dem Courage-Mudra und dem Thema Mut befasst. Heute verfolgen wir bei Yogaleicht weiter den Rat für sich selber einzustehen. Dazu brauchen wir viel Gelassenheit und auch ganz wichtig die nötige Selbstsicherheit.

Das Ahamkara-Mudra wird dich wertvoll unterstützen und dir bei Ärger weiterhelfen.Wenn du dieses Mudra mit deinen Händen faltest, hilft es dir mutig, überlegt und selbstsicher zum Ausdruck zu bringen, was dich bedrückt, ärgert, stresst oder traurig stimmt.

Denn wie du sicher bereits selber erfahren durftest, bringt es nicht viel, einfach die Faust in der Hosentasche zu machen, wenn dich etwas ärgert. Oder du löst auch ein Problem nicht, wenn du einfach vor dich hinschmollst und dich nur für lange Zeit im eigenen  Schneckenhaus verkriechst.

Sondern auch da, kann dich ein ruhiges Innehalten für einen Moment stärken und dir erst mal den Raum schenken in aller Ruhe nachzudenken. Halte dabei das Mudra für mehr Selbstsicherheit, und stelle dir vor wie du dich verhalten möchtest, um die ärgerbringende Situation zu lösen. Stelle dir dann auch das positive Ergebnis danach einen Moment richtig vor und wie es sich anfühlt, wenn du selbstsicher für dich selbst einstehst.

Eine Übung die es sich lohnt zu versuchen. Wir werden heute gemeinsam nach der Einstiegsentspannung das Ahamkara-Mudra für mehr Selbstsicherheit halten und ein weiteres Mal üben einfach ruhig dazu zu verweilen.

Mit ruhigem Geist Innezuhalten, braucht viel Übung, es lohnt sich da ganz einfach weiter dranzubleiben. Wir werden in unserem nächsten Yogaleicht-Zyklus weiter die Gelegenheit bekommen, das gemeinsam weiter zu praktizieren und zu üben.

☞ Selbstsicherheit

Quelle: Das Buch «Fingerspitzenglück», mit Mudras&Lebensweisheiten, von Gertrud Hirschi, inspirierte mich unter anderem bei der Vorbereitung dieses Yogaleicht-Programmes.

 

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Corinne Hertzog


Dipl. Yogalehrerin SYV / EYU