Kräftigender Yogaleicht-Herbstflow
Dieser Yogaleicht-Herbstflow ist gut geeignet um deinen Körper zu kräftigen. Dein Rücken wird dabei gut gestärkt und du beschenkst dich beim Üben mit Vertrauen.
Du bewegst deinen Körper hingebungsvoll und du nutzt die verschiedenen Bewegungsmöglichkeiten deiner Wirbelsäule wohltuend dabei. Deine Beinmuskeln werden gut gekräftigt und du wirst Stärke und Flexibilität im Hüftbereich entwickeln. Du gewinnst Vertrauen in dein Rückgrat.
Dieser Bewegungsablauf begleitete uns durch den Herbst-Yogaleicht-Zyklus bis zu den Weihnachtsfeiern, und ich habe ihn «Lehne dich in deinem Leben vertrauensvoll zurück», genannt. Wie du das bei Yogaleicht gewohnt bist, hast du zuerst jede Yogaübung des Flows einzeln gut eingeübt, damit du dann am Ende des Yoglaleicht-Zykluses beim Herbstflow ohne zu überlegen eine Asana nach der anderen aneinanderreihen konntest und den Flow nur noch mit Hingabe geniessen durftest.
Wir haben zum Lied «Lichter im Dunkeln» von der CD Weihnachtszauber von Gomer Edwin Evans geübt.
Hier findest du die Anleitung zum Bewegungsablauf:
